今日は、『おやつのとり方』について、お話をします。

　「おやつ」という言葉は、「八つどき」という昔の時間の呼び方から生まれました。「八つどき」は、今の午後３時頃で、昔の人は、この時間に軽い食事をよくとったそうです。今では、朝、昼、夕の食事以外に食べるものを「おやつ」と呼んでいます。

　おやつをとる時は、次のことに気を付けましょう。

　①　食事のすぐ前や寝る前に、食べるのはやめましょう。

　②　食べ過ぎないように、量を決めて食べましょう。

　③　スナック菓子ばかりではなく、果物や乳製品も選びましょう。

　もうすぐ夏休みです。「時間を決めて」「食べ過ぎないように」「食べる内容に気を付けて」おやつをとるようにしましょう。