| わかめご飯 |
| 牛乳 |
| 中華炒め |
| 切干大根の中華サラダ |
| デコポン |
今日は、『健康な生活を送るために、自ら考え、実践することの大切さを知る』について、お話をします。
１つ目は、食事です。赤・黄・緑の３つのグループの食べ物をバランスよく組み合わせて食べましょう。特に朝食は大切です。しっかり食べるようにしましょう。
２つ目は、運動です。適度な運動は、体力がつくとともに気分がすっきりします。
３つ目は、休養・睡眠です。本を読んだり、音楽を聞いたりするのも休養の１つです。中でも睡眠は、体の疲れをとるために重要です。体の疲れがたまると抵抗力が弱まり、病気にかかりやすくなります。十分な睡眠をとりましょう。
「食事」「休養・睡眠」「運動」の３つを心がけ、自ら考え、健康な生活を送りましょう。