| ごはん |
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| 牛乳(ぎゅうにゅう) |
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| じゃがいものそぼろ煮(に) |
| ごま酢(ず)あえ |
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| 納豆(なっとう) |
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今日は、『３食規則正しく食べること』について、お話をします。
１日３食規則正しく食べることは、活動に必要なエネルギーや栄養素を補うだけではなく、生活リズムを整える上でも大切です。
毎日、朝食、昼食、夕食を同じ時間帯に食べましょう。朝食を抜いて昼食と一緒にしてしまうと、１日の食生活のリズムが崩れたり、栄養のバランスが悪くなったりするため、生活習慣病の原因にもなります。
３食規則正しく食べることができているか、自分の食生活を振り返ってみましょう。