今日は、『３食規則正しく食事をとることの大切さ』について、お話をします。
１日３食規則正しく食事をとることで、次のような良いことがあります。
① 食事をすることで、脳の働きを活発にし、集中力を高めます。中でも朝食は、１日の活動を
始める大切なエネルギー源です。
② いろいろな食材を食べることができ、ビタミンやミネラル、食物繊維など１日に必要な栄養
素をしっかりとることにつながります。
③ 決まった時間に食べることで、生活リズムが整い、肥満や糖尿病などの生活習慣病の予防に
もつながります。
食べることは生きることです。健康な体を作るために、規則正しく食事をとりましょう。