ごはん

牛乳

五目煮

たらのもみじ揚げ

ごまあえ

（650kcal）

　体育の日は、1964年に開催された東京オリンピックの開会式の日を、国民の祝日として定め、誕生しました。

　スポーツで力を発揮するためには、競技の練習をすることの他に、規則正しい生活や栄養のバランスのとれた食事をとることも大切です。体を動かすエネルギー源となるごはんやパン、血や筋肉をつくる肉や魚、疲労回復に役立つ野菜、骨をつくるために欠かせない牛乳など、バランスのよい食事をとることで、スポーツをするための基盤になる体つくりができます。

　２年後の2020年には、「東京オリンピック」が開催されます。しっかり食べて、元気にスポーツを楽しみたいものです。