ごはん
牛乳
ビーフン汁(じる)
鯛の甘辛煮
みかん

(670kcal)

今日は、『冬休みの過ごし方』について、お話をします。
　冬休みは、年末やお正月などいろいろな行事があり、生活のリズムが不規則になりがちです。また、寒さも一段と増し、体調を崩しやすい時期でもあります。冬休みを、元気に過ごすために、次のことを心がけましょう。
　①　早寝早起きで生活リズムを整えましょう。
　②　１日３回の食事を規則正しく食べましょう。特に、朝ごはんは、脳や体を目覚めさせ、
　　元気に１日をスタートさせる、大切な食事です。
　③　体を動かしましょう。体を動かすことで、おなかがすいて、食事をしっかり食べる
　　ことができます。
　規則正しい生活をして、元気に冬休みを過ごしましょう。