キャロットパン

牛乳

ビーフン汁

鶏肉のトマトソース煮

枝豆の塩ゆで

　今日は、『夏休みの過ごし方』について、お話をします。

　もうすぐ夏休みです。夏休みは、生活のリズムが崩れやすく、食欲がなくなったり、体が疲れやすかったりと、体調を崩しやすくなります。

　夏休み中も、規則正しい生活を心がけましょう。まずは、早寝・早起きをし、生活のリズムを整えましょう。次に、1日のスタートには、朝ごはんを食べましょう。３回の食事は、栄養のバランスが整うように、赤色・黄色・緑色のグループの食品を組み合わせてとります。特に、冷たいもののとりすぎには注意しましょう。また、熱中症に気を付けて、体を動かすようにするとよいですね。

　規則正しい生活をし、夏を元気に過ごしましょう。