ごはん
牛乳
親子煮
きんぴら
つくだに

　今日は、『朝ごはんの大切さ』について、お話をします。
　朝ごはんは、１日を元気に過ごすために大切な食事です。朝ごはんには、大切な役割があります。
　一つ目は、エネルギー源を補給することです。寝ている間にもエネルギーや栄養素は使われ、朝起きた時、体の中にはほとんど残っていません。朝ごはんを食べることで、午前中に使うエネルギーや栄養素を補充することができます。
　二つ目は、朝、食べ物が体に入ると、胃や腸が働き始め、排便のリズムが整います。そして、体温が上がり、活動しやすい体になります。
　思いっきり活動ができるように、毎日朝ごはんをしっかり食べて、元気に１日を過ごしましょう。