あぶたま丼
牛乳
れんこんのきんぴら
アーモンド

　今日は、『アーモンド』について、お話をします。
　アーモンドは代表的な『ナッツ』のひとつで、種の中の実の部分を食べます。そのまま乾煎りしたり、スライスや粉末にしたりして、お菓子や料理の材料として使われます。
　アーモンドには、ビタミンＥが多く含まれており、老化やガンを予防する効果があります。また、成長に欠かせないビタミンＢ２、骨を強くするカルシウム、貧血を予防する鉄などが含まれています。
　今日は、食感がよく、香ばしい『袋入りアーモンド』をおいしくいただきました。