媛麦パン
牛乳
ポークビーンズ
ごまドレッシングサラダ

　今日は、『夏休みの過ごし方を知る』について、お話をします。
　もうすぐ長い夏休みです。いつもは学校に行くことで生活のリズムも整っていますが、夜遅くまで起きていたり、朝起きるのが遅かったりと規則正しい生活とは言えない日があるのも夏休みです。まずは夜更かしをせずに、早く寝ることを心がけましょう。そして、朝早く起きましょう。遅くとも７時までには起きて、朝ごはんをしっかりと食べましょう。
　朝ごはんでは、ごはんやパンなどの主食、卵や納豆、魚などの主菜、おひたしやサラダなどの副菜を食べるようにしましょう。
　せっかくの休みですから、朝ごはんは自分で用意する、お家の人の手伝いをするなどして、１日の生活時間も大切に使いましょう。