ナムル

今日は、『健康な生活を送るためには、栄養・運動・休養のバランスが大切であることを知る』について、お話をします。

　私たちが健康な生活をしていくためには、健康の三原則と言われる「栄養・運動・休養」のバランスが大切です。

　「栄養」では、１日に３回の食事を規則正しく楽しく食べる、塩分を控えめにしてうす味を心がける、おやつなどは種類と量を考えてとるなどが大切です。「運動」では、体を動かすことにより筋肉や骨が強くなり、体力がつきます。「休養」では、十分な休養と規則正しい睡眠により、体の疲れをとり、病気に対する抵抗力や治る力を高めます。

　健康の三原則を守って、毎日を元気で過ごせるようにしましょう。