2/10

2025年2月10日 17時22分
ごはん
牛乳(ぎゅうにゅう)
じゃがいものそぼろ煮(に)
ごま酢(ず)あえ
納豆(なっとう)

 今日は、『3食規則正しく食べること』について、お話をします。

 1日3食規則正しく食べることは、活動に必要なエネルギーや栄養素を補うだけではなく、生活リズムを整える上でも大切です。

 毎日、朝食、昼食、夕食を同じ時間帯に食べましょう。朝食を抜いて昼食と一緒にしてしまうと、1日の食生活のリズムが崩れたり、栄養のバランスが悪くなったりするため、生活習慣病の原因にもなります。

 3食規則正しく食べることができているか、自分の食生活を振り返ってみましょう。