ひよこ豆のピラフ
牛乳
野菜スープ
鶏天
ヨーグルト
（647kcal）
今日は、朝食の大切さについてのお話です。
皆さんは、毎日早起きをして、朝ごはんを食べていますか。１日の始まりである朝ごはんにはとても大切な役割があります。
私たちの体は、夜寝ている間も心臓は動き続け、ずっと呼吸をしています。そのため、朝起きたとき体のエネルギーは少なくなっています。減ってしまったエネルギーを朝ごはんを食べて補給することにより、午前中、集中して勉強や運動に取り組むことができます。また、夜寝ている間に下がった体温が、朝ごはんを食べることで上がり、脳や体を目覚めさせることができます。