| ごはん |
| 牛乳(ぎゅうにゅう) |
| 沢煮(さわに)わん |
| 鶏(とり)天(てん) |
| 磯(いそ)あえ |
今日は、『朝食の大切さ』について、お話をします。
みなさん、今日は朝食を食べてきましたか。朝食を毎日食べることで、体には、いいことが起こります。
まず、朝食を食べると、頭や内臓が目覚めるスイッチを入れてくれます。そして、午前中、学校で勉強や運動に集中する力を作ってくれます。それだけでなく、１日の体のリズムも整えてくれます。
ごはんやみそ汁、食パン、ゆで卵、牛乳、バナナなど、朝食を食べていない人も、朝５分でも早く起きて、一口でも食べることから始めてみましょう。