ごはん
牛乳
豚汁
若鶏のからあげ
即席漬
（633kcal）
今日は、『朝食の役割』について、お話をします。
朝食は、１日を元気に過ごすために、３つのスイッチを入れる役割があります。
１つめは、体のスイッチです。朝ごはんを食べると、寝ている間 に下がった体温が上がり、体が目覚めます。２つめは、頭のスイッチです。脳は寝ている間もエネルギーを使っています。朝ごはんを食べて栄養を送ることで、目を覚まします。３つめは、おなかのスイッチです。朝ごはんを食べると、胃や腸が動き始めます。朝食で生活リズムをつくると、おなかの調子もよくなります。