今日は、『感染症予防』について、お話をします。
寒くなり、空気が乾燥するとかぜやインフルエンザなどの感染症が流行します。感染症を予防するために次の３つのことに気を付けましょう。
① 食事で体の抵抗力をつけましょう。抵抗力をアップするために欠かせないのがたんぱく質とビタミンＡ、Ｃ、Ｅです。肉や魚、卵、大豆、牛乳、緑黄色野菜、旬の果物をしっかり食べましょう。
② 外出後や食事の前に手洗いをしましょう。ウイルスを体の中に入れないように、石けんでていねいに洗いましょう。
③ 規則正しい生活をしましょう。疲れがたまると抵抗力が下がります。３回の食事を決まった
時間にとり、早めに寝るようにしましょう。