ひよこ豆のピラフ

牛乳

野菜スープ

鶏天

ヨーグルト

（647kcal）

　今日は、朝食の大切さについてのお話です。

　皆さんは、毎日早起きをして、朝ごはんを食べていますか。１日の始まりである朝ごはんにはとても大切な役割があります。

　私たちの体は、夜寝ている間も心臓は動き続け、ずっと呼吸をしています。そのため、朝起きたとき体のエネルギーは少なくなっています。減ってしまったエネルギーを朝ごはんを食べて補給することにより、午前中、集中して勉強や運動に取り組むことができます。また、夜寝ている間に下がった体温が、朝ごはんを食べることで上がり、脳や体を目覚めさせることができます。