ごはん
牛乳
肉じゃが
くるみあえ
納豆

　今日は、『生活習慣 病 の予防と食べ方』について、お話をします。
　日本人は世界トップクラスの長寿を誇っていますが、高齢化や社会環境の変化にともなって、がん・心臓病・脳卒中・糖尿病など、生活習慣病の増加が大きな問題となっています。生活習慣病を予防するために、毎日の生活習慣の改善が強く求められています。次の４つのことに気をつけましょう。
　①　間食をひかえ、三度の食事を規則正しく食べる。
　②　よくかんで食べる。
　③　うす味に慣れる。
　④　野菜やきのこ、いもなどを食べ、ビタミンや食物繊維をしっかりとる。
　これらを守り、健康的な生活習慣を身につけていきましょう。