ごはん
牛乳
じゃが芋のベーコン煮
ごまドレッシングサラダ
みかん

　今日は、『冬休みの過ごし方』についてお話をします。
　もうすぐ冬休みの始まりです。家で過ごす時間が増えますが、規則正しい生活をしていないと、身体の免疫力が落ち、風邪や病気にかかりやすくなってしまいます。次のことに気をつけましょう。
　①　１日３食、主食・主菜・副菜をそろえてきちんと食べましょう。特に、朝ごはんは１日の
　　活動源で体温を上げる働きがあります。しっかり食べましょう。
　②　寒い日でも体を動かすことで、ポカポカしてくるので、適度に体を動かしましょう。
　③　太陽の光を浴びることで、やる気スイッチであるセロトニンという物質が出て、体内時計
　　を整えやすくなります。
　寒さに負けないでしっかり食べて、元気に３学期を迎えましょう。