今日は、『栄養バランスのよい食事』について、お話をします。
　栄養バランスのよい食事とは、体に必要なエネルギーや栄養素を、いろいろな食品から偏りなくとることのできる食事のことです。
　必要な栄養素の量は体格や活動量によって異なりますが、１日３食を基本として、ごはんやパン、めんなどの「主食」、肉や魚、卵、大豆を使ったおかずの「主菜」、野菜やきのこを使ったおかずの「副菜」を組み合わせて食べることで、自然にバランスを整えることができます。
　体の土台ができる子どもの頃の食習慣は、その後の人生を送る上で特に大切なものとされています。栄養バランスのよい食事をする習慣を身に付けましょう。