今日は、『よくかんで食べることの大切さ』について、お話をします。   
　みなさんは、食べ物をよくかんで食べていますか。
　よくかむことで、食べ物が小さくなり、唾液がたくさん出て、栄養が吸収されやすくなります。唾液には食べ物を消化するだけでなく、むし歯を防ぐ成分があり、口の中の健康も保ちます。また、ゆっくりよくかむことで、脳が満腹だと感じやすくなり、食べすぎも防いでくれます。さらに、あごや口の周りの筋肉をしっかり動かすと、脳への血の流れがよくなり、記憶力や集中力も高まります。
　一口３０回を目標に、学校でも家でも、ゆっくりよくかんで食べる習慣を身に付けましょう。