ごはん
牛乳
中華スープ
えびのチリソース
さつまいものから揚げ
（617kcal）
今日は、よくかんで食べることについてのクイズです。
１回の食事で、かむ回数は、何回くらいでしょう。
①：100回、②：600回、③：1000回
正解は、②番の600回です。昔の人々は1回の食事で2000回ほどかんでおり、時代が進むにつれて、かむ回数が減ってきていると言われています。
しかし、よくかむことで、脳が刺激され頭がすっきりして、勉強に集中することができます。また、満腹感を感じて食べ過ぎを防ぎ、肥満防止にもなるため、普段の食事からよくかむことを心掛けることが大切です。