ごはん

牛乳

中華スープ

えびのチリソース

さつまいものから揚げ

（617kcal）

　今日は、よくかんで食べることについてのクイズです。
　１回の食事で、かむ回数は、何回くらいでしょう。
①：100回、②：600回、③：1000回
　正解は、②番の600回です。昔の人々は1回の食事で2000回ほどかんでおり、時代が進むにつれて、かむ回数が減ってきていると言われています。

　しかし、よくかむことで、脳が刺激され頭がすっきりして、勉強に集中することができます。また、満腹感を感じて食べ過ぎを防ぎ、肥満防止にもなるため、普段の食事からよくかむことを心掛けることが大切です。