| ごはん |
| 牛乳 |
| わかめスープ |
| 高野豆腐のピリカラ炒め |
| パイナップル |
今日は、『夏休みの過ごし方』について、お話をします。
夏休みになると、今より暑さも厳しくなり、疲れやすくなるので、自分で生活リズムを整えて体調を崩さないようにすることが大切です。
生活リズムを整える方法は、「早寝・早起き・朝ごはん」です。夏バテになりそうな時や夜更かしが続いて朝すっきりしない時も、この三つのどれかを気をつけるようにすると、だんだん生活リズムが整ってきます。特に、朝ごはんは、１日の元気のもとをつくり、体の調子を整えてくれます。決まった時間に、三つの食品のグループがそろうように食べましょう。
「早寝・早起き・朝ごはん」を守って、楽しい夏休みを過ごしてください。