ごはん
 牛乳
 高野豆腐の中華炒め
 かぼちゃと小煮干しのかき揚)げ
 
  　今日は、『給食の配ぜんの仕方』についてです。
　給食当番は、給食室のサンプルケースや教室の献立表を見て、次のことに気をつけて配ぜんしています。
　①　教室の献立表や給食室のサンプルケースを見て、盛り付け方を確認します。
　②　汁物は、お玉でよくかき混ぜると、実と汁をバランスよく盛り付けることができます。
　③　盛り付ける時には、クラスのみんなが同じ量になるようにします。
　④　おぼんに置く時は、食器からおかずや汁物がこぼれないようにします。
　料理は、盛り付け方がきれいだと、一段とおいしく見え、食欲がわきます。給食当番の人は、これらのことに気を付けて、上手に配ぜんしましょう。　

コーンピラフ
牛乳(ぎゅうにゅう)
野菜(やさい)たっぷりスープ
ホキのフルーツソース
チーズ

　今日は、『献立表の見方』について、お話をします。
　みなさんは、献立表を見ていますか。献立表には、料理名や使っている材料名、配ぜんの方法などが書かれています。その日に使う食品は栄養素の働きによって、「血や筋肉や骨をつくる赤のグループの食べ物」、「熱や力のもととなる黄のグループの食べ物」、「からだの調子を整える緑のグループの食べ物」の３つのグループに分けて書かれています。
　また献立表には、行事食や全国各地の郷土料理の紹介、食材の産地など、情報がたくさんのっています。毎月の献立表を見てみましょう。

今日の献立

牛乳

中華丼

切り干し大根の煮物

　切り干し大根は、大根を細長く切って、天日干しして乾燥させた物です。地域によって切り方や加工方法が違います。大根を茹でてから乾燥させた「ゆで干し大根」、薄く切った大根が花びらに似ている「花切大根」、寒い地域の気候をいかし、凍結と乾燥を繰り返した「凍み大根」などがあります。大根を干すことで、水分が減り、うま味や栄養素が凝縮されます。そのため、食物繊維やカルシウム、ビタミンＤ、カリウムを多く含みます。

　今日の給食では、「切り干し大根の煮物」をおいしくいただきました。

パン
牛乳
中華炒め
ナムル
デコポン
いちごジャム

今日は、『給食の準備や後片づけ』について、お話をします。
　もう少しで、３学期が終わります。みなさんは、給食の準備や後片づけのとき、次の４つのことができていますか。確認してみましょう。
①　４時間目の授業が終わったら、教室の空気を入れかえ、配膳台は台ふきんでふくことができていますか。
②　給食 当番は運び忘れがないか確認し、給食 室のサンプルケースをよくみて上手に配膳ができていますか。
③　返却の時、食器に料理が残っていないか、おぼんにストローなどが残っていないか確認し、きれいに重ねられていますか。
④　給食 当番は、ふたなどの忘れものがないか確認し、返却できていますか。
　みんなで協力して、給食の準備や後片付けをしましょう。

凍み豆腐丼

牛乳
 切干大根とひじきの煮物
米粉と豆乳のいちごケーキ

今日は、『旬の「ひじき」を生かした献立』です。
　ひじきは、乾燥ひじきとして１年中 出回っていますが、春が旬の海藻で、主に３月に収穫されます。ひじきは、葉の部分を食べる芽ひじきと、茎の部分を食べる長ひじきがあります。芽ひじきは柔らかく、長ひじきは歯ごたえがあることが特徴です。特に松山市沖の海で育った「松山ひじき」は、芽と茎のバランスがよく、シャキシャキとした食感が特徴です。
　今日は、旬のひじきを切干大根と一緒に煮込みました。おいしくいただきました。
　

カレーピラフ
牛乳
ミネストローネ
鯛のゆかり揚げ
ボイルチンゲンサイ

今日は、『ピラフ』について、お話をします。
　みなさん、ピラフとチャーハンの違いはわかりますか。
　チャーハンは、もともとは中華料理で、炊いた白いご飯を様々な具材と、一緒に炒めて作ったものです。焼きめしともいいます。
　ピラフは、中東からフランスに伝わった料理で、先にバターで生のお米と具材を炒めたものを、スープで炊きます。このように、ピラフとチャーハンは、調理方法が違います。
　給食では、具材を炒め、洗ったお米と一緒に炊き込みます。今日はカレー味のピラフです。おいしくいただきました。

わかめごはん
牛乳
太平燕
いかの唐揚げ
ボイル野菜

今日は、『気持ちよく給食を食べるための食事環境』について、お話をします。
　今年度も残りわずかとなりました。今のクラスの友達と一緒に食べられる給食の時間もあと少しです。食事の環境を整え、楽しい給食の思い出を作りましょう。
　給食の準備をする前には、窓を開け、空気の入れかえをします。机の上は物やごみがないようにしましょう。給食 当番の人は、配ぜんがしやすいよう食缶や食器具を台に置き、盛り付けます。
　今年度は、友達とお話をしながら給食を食べることは難しかったですが、残りの給食の時間もできる範囲で楽しく過ごし、よい思い出にしましょう。

ごはん
牛乳
麻婆豆腐
華風サラダ
アーモンド

今日は、『中華料理』について、お話をします。
　中華料理は、地域や調理方法によって多くの種類に分けられます。特に、上海 料理、北京料理、広東料理、四川料理は、中国 四大料理とよばれ、日本でもよく知られています。
　上海 料理は、上海 蟹を使った料理が代表的で、他にも魚介を使った料理があります。北京料理は、濃い味付けのものが多く、北京ダックなどの揚げ物や麺料理が有名です。広東料理は、酢豚やシュウマイ、チャーハンなど、日本でもなじみのある料理がたくさんあります。四川料理は、辛い料理があることでよく知られており、麻婆豆腐やエビのチリソース、担々麺など、香辛料を多く使った料理があります。
　今日は、四川料理で有名な、『麻婆豆腐』です。味わっていただきました。

  媛麦パン
牛乳
洋風煮込み
ドレッシングサラダ
いちご

今日は、『健康な生活を送るために大切なこと』について、お話をします。
　病気を防ぎ、元気に毎日を過ごすためには、次の３つのことが大切です。
　一つ目は、「食事」です。赤・黄・緑の３つのグループの食べ物を、バランスよく組み合わせて食べましょう。また、朝・昼・夕の３回の食事を欠かさずとりましょう。
　二つ目は、「運動」です。適度な運動は、体力がつくだけでなく、生活 習慣 病の予防にもなります。また、気分がすっきりして、リフレッシュ効果があります。
　三つ目は、「休養と睡眠」です。本を読んだり、音楽やお話を聞いたりするのも休養の一つです。体に疲れがたまると抵抗力が弱まり、病気にかかりやすくなります。十分な睡眠もとりましょう。
　「食事」「運動」「休養と睡眠」の３つを心がけ、健康な生活を送りましょう。