今日は、『楽しい給食の思い出をつくるために、食事環境の工夫をする』について、お話をします。

　今年度の給食も残りわずかです。楽しく給食の時間を過ごすことができましたか。

　給食では、様々な郷土料理や行事食が出ます。あまり食べたことのない料理もあったと思います。好きな食べ物が出たり、苦手だったけど食べられるようなった食べ物があったり、沢山の思い出ができたかと思います。

　場面や状況に合わせて、食事環境を工夫できるようにしましょう。

今日は、『食事の後片付けの仕方を知り、きれいに片付けることの大切さを知る』について、お話をします。

　みなさんは、食べ終わった後、きちんと後片付けができていますか。片付けるときには、次の５つのことに気をつけましょう。

　①　食器にごはん粒や汁などが残っていないか確認をしましょう。

　②　食器は、種類ごとに分け、食器かごに倒れないようにきちんと入れましょう。

　③　お箸やスプーンは向きをそろえましょう。

　④　牛乳パックやストロー、パンの袋などはきちんと分別をしましょう。

　⑤　お盆や机の上、床などにパンのくずやおかずなどが、落ちていないか確認しましょう。

　これらのことに気をつけて、一人ひとりが丁寧に片付けをしましょう。

　今日は、『ひじき』について、お話をします。

　ひじきは、海に囲まれた日本の食生活になじみの深い食べ物です。

　旬は冬で、３月頃に、最もやわらかいひじきがとれます。渋みが強いので、鉄釜で数時間、ゆでたり蒸したりして、あく抜きをしてから、乾燥させます。ひじきの種類は色々ありますが、「長ひじき」と「芽ひじき」が代表的で、松山市では興居島でよくとれます。乾燥したものは、水でもどすと、約７倍から８倍くらいの量になります。

　ひじきには、成長期に必要な、カルシウムや鉄分が多く含まれており、給食では、煮物やサラダによく使われます。

　今日は、海の香りいっぱいの『ひじきの炒め煮』をおいしくいただきました。

今日は、『健康な生活を送るために、自ら考え、実践することの大切さを知る』について、お話をします。

　１つ目は、食事です。赤・黄・緑の３つのグループの食べ物をバランスよく組み合わせて食べましょう。特に朝食は大切です。しっかり食べるようにしましょう。

　２つ目は、運動です。適度な運動は、体力がつくとともに気分がすっきりします。

　３つ目は、休養・睡眠です。本を読んだり、音楽を聞いたりするのも休養の１つです。中でも睡眠は、体の疲れをとるために重要です。体の疲れがたまると抵抗力が弱まり、病気にかかりやすくなります。十分な睡眠をとりましょう。

　「食事」「休養・睡眠」「運動」の３つを心がけ、自ら考え、健康な生活を送りましょう。

今日は、『旬の「鯛」を生かした献立』です。

　鯛は、日本では縁起がよいとされる魚の１つです。体長は約５０ｃｍで、白い身に赤いひれを持っています。日本の各地の海で獲れます。愛媛県の県魚で、養殖もさかんに行われています。

　鯛には、たくさんの栄養素が含まれています。たとえば、たんぱく質は筋肉や血液、皮膚や髪の毛など体をつくる大切な成分です。鯛のたんぱく質は、良質で消化吸収がよいので、成長期のわたしたちには、おすすめです。

　今日は、鯛をレモン煮をおいしくいただきました。

今日は、『楽しい雰囲気の中で食事をすることは、食べ物の消化・吸収をよくすることを知る』について、お話をします。

　楽しい雰囲気とはどういうことなのか、考えてみたことはありますか。みんなで協力したり、マナーを考えて食事をしたりすることは、相手を思いやることです。思いやりの心があれば、楽しい食事につながります。

　楽しい雰囲気の中で食事をすると、心の満足度が増し、食べ物の消化・吸収がよくなるといわれています。家族と食べる、友だちと給食を食べるなど、楽しく過ごすことは、体にも心にもよいことです。

　マナーを守って、楽しい食事の時間にしましょう。

今日は、『よいマナーで食べることが楽しい会食につながることを知る』について、お話をします。

　みなさんは、マナーを守って食事ができていますか。確認してみましょう。

　①　茶わんや汁わんを正しく持って食べる。

　②　口に食べ物を入れたまま話をしない。

　③　食べている途中で立って歩かない。

　④　食事にふさわしい会話をする。

　マナーを守って食べることで、一緒に食べる相手や同じ部屋にいる人も気持ちよく過ごすことができます。マナーを守り、楽しい給食の時間にしましょう。

今日は、『富山県の味めぐり』について、お話をします。

　「おすわい」は、せん切りにした大根やにんじんに、海産物などを加えて甘酢で和えた料理です。お正月に食べられる「なます」と同じもので、「お酢和え」がなまって「おすわい」と呼ばれるようになりました。大根やにんじんの組み合わせは、紅白で華やかさがあるため、お正月やお祭りなどに欠かせない、めでたい料理として親しまれています。

　今日は、富山県で多く養殖されている鮭のから揚げをおいしくいただきました。