ごはん
牛乳
じゃがいものそぼろ煮
ごま酢あえ
納豆

　今日は『３食規則正しく食べること』について、お話をします。
　１日３食食べることは、活動に必要なエネルギーや栄養素を補うだけではなく、生活リズムを整える上でも大切です。朝食・昼食・夕食を、毎日同じ時間帯に食べるようにして、食事と食事の間隔が空きすぎないように心がけましょう。また、１回の食事量が他の食事より多いなど、偏った摂り方にならないように気をつけましょう。
　１日に１食だけだったり、朝食を抜いて２食だけだったりすると、１回の食事量が増えて、肥満や生活習慣病の原因となります。
　３食規則正しく食べることができているか、自分の食生活を振り返ってみましょう。

ごはん
牛乳
みそラーメン
えびのから揚げ
アーモンドあえ

　今日は『みそ』について、お話をします。
　みそは、大きく分けて米みそ、麦みそ、豆みそ、調合みその４種類に分けられます。給食では、麦みそがよく使われています。
　みそは、大豆を発酵させて作られます。大豆は、良質な植物性たんぱく質を多く含み「畑の肉」とも呼ばれます。みそは、この大豆を発酵させて作られますが、その過程で、大豆にはあまり含まれていないアミノ酸やビタミンが多くでき、さらに栄養的に優れた食品になります。
　今日は、みそを使った『みそラーメン』をおいしくいただきました。

わかめごはん
牛乳
かにたま汁
かきあげ

　今日は、『兵庫県の味めぐり』について、お話をします。
　ズワイガニは、深さ１５０ｍから３５０ｍの海底に生息していて、１１月から２月頃が旬です。山陰では「松葉ガニ」と呼ばれています。松葉ガニと呼ばれる理由は、「カニをゆでるとき燃料に松の葉を使ったから」「カニの身を水につけると松葉のように広がるから」などの説があります。松葉ガニは、日本海に面した兵庫県の但馬地域の特産品で、刺身や天ぷら、焼きガニやしゃぶしゃぶなどにして食べられます。
　今日は、カニの身が入った『かにたま汁』をおいしくいただきました。

パン
牛乳
ミネストローネ
鶏肉のトマトソース煮
ヨーグルト

　今日は、『安全で衛生的な食品の選び方』について、お話をします。
　みなさんは、お店で食品を買うときに、どんな所を見て、選んで買っていますか。
　給食では、商品の原材料の産地、製造工程でどのような材料を使用しているか、商品の品質管理、温度管理がきちんとされているかなどを調べ、安全で衛生的な商品を選んで使っています。給食だけではなく、お店に売られている食品にも、安全で衛生的な食品が選べるように、正しい保存方法や消費期限などが表示されています。買い物をするときには、商品に書かれてある表示をよく読んで、食品を選びましょう。

コーンピラフ
牛乳
野菜たっぷりスープ
ホキのオランダ揚げ

　今日は、『ホキ』について、お話をします。
白身魚である「ホキ」は、ニュージーランドやオーストラリアの水深２００ｍから９００ｍの深海に生息しています。全長は７０ｃｍから１０ｃｍあり、体は尾びれにかけて細長い形をしています。ホキは、白身魚のタラの味によく似ていて、食べやすくおいしい魚ですが、日本から離れた所でとれる魚なので、スーパーなどではあまり見ることはできません。
　今日は、衣に、たまねぎ、にんじん、パセリの入った『ホキのオランダ揚げ』をおいしくいただきました。

栄養たっぷりさばの炊き込みごはん
牛乳
みそ汁
豚肉の衣揚げ
おひたし
のり

　今日は、愛媛ＦＣ応援給食の応募作品の『栄養たっぷりさばの炊き込みご飯』について、お話をします。
　「栄養たっぷりさばの炊き込みご飯」は、姫山小学校３年生が考えた献立です。応援献立のポイントは、サバは鉄分豊富で水煮缶を使うと骨ごと食べられてカルシウムも取れるところです。また、「これを食べて体を強くして、試合頑張ってください。けがをしないように体を大事にしてください。目指せＪ３優勝、Ｊ２昇格」という愛媛ＦＣへの応援メッセージも届いています。
　みなさん、愛媛ＦＣ選手へエールを届けましょう。

バーガーパン
牛乳
コーンスープ
鯛カツ
キャベツのカレーソテー
たまごなしタルタルソース

　今日は、『鯛』について、お話をします。
　瀬戸内海に面する愛媛県では、マダイは身近な魚で、生産量は日本一です。愛媛県には「鯛めし」や「鯛そうめん」など、鯛のおいしさを生かした郷土料理がたくさんあります。特有の香りとうま味があり、刺し身や焼き物、揚げ物など、様々な料理に使われています。
　マダイの養殖は、愛媛県宇和島市とその周辺が盛んで、全体の約４５％を占めています。養殖の鯛は天然の鯛に比べて脂肪が多く、エネルギーも高めですが、ビタミンＢ１や不飽和脂肪酸のＤＨＡが多く含まれています。
　今日は、余土小学校６年生が考えた愛媛ＦＣ応援給食の献立『カレーなシュートで絶鯛勝つバーガー』をおいしくいただきました。

ビビンバ
牛乳
中華スープ

　今日は、『ビビンバ』について、お話をします。
　ビビンバは、韓国料理の混ぜご飯です。炊きあがったご飯の上に、野菜の和え物や肉、魚の炒め物などを彩りよくのせ、コチュジャンというトウガラシ味噌と一緒にかき混ぜながら食べる料理です。ビビンバは正しくは「ピビンパッ」というそうです。「ピビンパッ」の「ピビ」は混ぜる、「パッ」はごはんという意味です。日本でいえば、五目ごはんのようなもので、韓国でも人気のメニューです。
　ビビンバは、主に体を作るもとになる牛肉や卵、体の調子を整えるもとになる小松菜やにんじんなどの野菜、エネルギーのもとになるごはんが入ったバランスのよい料理です。おいしくいただきました。

パン
牛乳
カレービーンズ
海草サラダ
いちご

　今日は、給食イングリッシュで紹介している『いちご』について、お話をします。
　いちごが日本に伝わったのは、江戸時代の終わり頃で、オランダ人によって伝えられたことから、「オランダいちご」とも呼ばれました。昭和になると、ビニールハウス栽培が確立して、価格も下がり、広く食べられるようになりました。
　いちごは、毎年のように新しい品種が生まれていて、今では、１粒が１，０００円近くする高級いちごもあります。
　ビタミンＣが多く含まれていて、肌の調子を整えたり、傷の回復を早めたり、抵抗力を高めたりして、病気になりにくい体づくりに役立ちます。
　今日の『いちご』をおいしくいただきました。